العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

طرق التخلص من السعرات الحرارية ، 12 طريقة للتخلص من 300 سعرة حرارية في اليوم

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-08-2013, 02:09 PM   المشاركة رقم: 1
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي طرق التخلص من السعرات الحرارية ، 12 طريقة للتخلص من 300 سعرة حرارية في اليوم

للتخلّص من السعرات الحرارية، لا بدّ من القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تبدأ باتباع نظام غذائي مناسب، والقيام بالتمارين الرياضية بانتظام. فممارسة الرياضة مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع تساعدك على التخلص من 300 سعرة حرارية يومياً، وهي عبارة عن معدّل2800 سعرة حرارية أسبوعياً. وتُظهر الأبحاث أن بتكرار التصرف لمدة 21 يوماً يتحوّل إلى عادة. وعندما
نختار الأطباق التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية سيصبح تناولها عادة، فإليك بعض النصائح فيما يتعلق بتناول الأطعمة:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


1. اشربي ¾ كوب من الحبوب الكاملة الذي يحتوي على 110 سعرات حرارية.


2. تناولي نوعين من المشروبات الخفيفة التي تحوي حوالي 200 سعرة حرارية، وابتعدي عن البيرة


3. أضيفي ملعقتين من الحمص التي تحوي على حوالي 70 سعرة حرارية مع الليمون والتوابل، بدلاً من زيت الزيتون


4. استبدلي المايونيز بملعقة كبيرة من الخردل الذي يضفي نكهة لذيذة ويوفر سعرات حرارية.


5. تقاسمي المأكولات الدسمة أو الحلويات مع أصدقائك لكي لا تكتسبي 300 سعرة حرارية إضافية.


6. استبدلي اللحوم القاسية باللحم المفروم لتوفري حوالي 145 سعرة حرارية بالحصة.


7. اطلبي البرغر مع البصل المشوي أو الفطر بدلاً من جبنة التشيدر التي تحتوي عادة على حوالي 120 سعرة حرارية


8. ابتعدي عن الفواكة المجففة مثل الخوخ، واستبدليها بشرائح من التفاح او حبات الخوخ الطازجة التي تحتوي على 90 سعرة حرارية

9. تناولي البيتزا بالخضار المفيدة، بدل البيبروني الذي لا يحتوي على أي خصائص غذائية ما يخفف السعرات الحرارية من 300 إلى 200 سعرة حرارية


10. استبدلي الجبن بـ ¼ حبة افوكادو التي تحوي على حوالي 45 سعرة حرارية، أو بملعقة واحدة من المايونيز قليل الدسم

11. اختاري الخبز المصنوع من حبة القمح الكامل


12. ابتعدي عن المشروبات السكرية التي تحتوي على 125 سعرة حرارية وعلى السكر، أو المشروبات الرياضية واستغني عن السكر
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 02-08-2013, 02:26 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: طرق التخلص من السعرات الحرارية ، 12 طريقة للتخلص من 300 سعرة حرارية في اليوم

عاااشت الايادي~
وبارك الله في الجهود الرائعه

احترامي
ودمت بحفظ الباري
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 02-08-2013, 08:05 PM   المشاركة رقم: 3
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: طرق التخلص من السعرات الحرارية ، 12 طريقة للتخلص من 300 سعرة حرارية في اليوم

يعطيك الف الف عاافيه..

سلمت اناملك علىطرحك الراقي..
دائماتتحفينابمواضيعك الحلوه^_^
ﻻ‌عدم منك يالغﻼ‌..
لك كل التقدير..
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 02-09-2013, 02:47 AM   المشاركة رقم: 4
Just Smile

البيانات
Just Smile غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3
الدولة: غزة
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 414
Just Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really nice


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: طرق التخلص من السعرات الحرارية ، 12 طريقة للتخلص من 300 سعرة حرارية في اليوم

../ْ~


يسلمو صرخة
يعطيك الف عافية
ما ننحرم
















من مواضيع Just Smile
عرض البوم صور Just Smile رد مع اقتباس
قديم 02-09-2013, 04:37 AM   المشاركة رقم: 5
مغرورة بس معزورة

البيانات
مغرورة بس معزورة غير متواجد حالياً
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 4310
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 46
مغرورة بس معزورة is on a distinguished road


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: طرق التخلص من السعرات الحرارية ، 12 طريقة للتخلص من 300 سعرة حرارية في اليوم

يسلموو على الطرح الرآئع
يعطيك العآفية ..
ربي لايحرمنآ جديدك ..
لك ودي ووردي ..


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
















من مواضيع مغرورة بس معزورة
عرض البوم صور مغرورة بس معزورة رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
12, 300, للتخلص, من, التخلص, الحرارية, اليوم, السعرات, حرارية, زغرب, في, طريقة, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من الامساك , اطعمة تساعدك على التخلص من الامساك , طريقة التخلص من الامساك ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 1 01-07-2013 03:33 PM
حصريا السعرات الحرارية للماكولات ĄĐM̲ήt»7̴βk طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 6 07-11-2012 10:39 PM
ملف شامل عن الحمل ومتى يحصل الحمل MR.shady قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 4 07-08-2012 06:09 PM
حظك اليوم الاربعاء 25/4/2012 , برجك اليوم الاربعاء 25/4/2012 MR.shady قسم الابراج اليومية 2017 6 04-24-2012 03:16 PM
برجك اليوم الجمعة1/6/2012حظك اليوم1/6/2012 MR.shady قسم الابراج اليومية 2017 2 04-24-2012 03:16 PM


الساعة الآن 09:06 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -