العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... > قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017

الملاحظات

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017 عالم حواء , اسرار البنات , مشاكل البنات , نصائح حواء , العناية بالبشرة ، تفتيح البشرة ، تبييض البشرة ، خلطات ، خلطات العناية ، العناية بالوجه ، العناية بالجسم ، العناية بالقدمين ، العناية باليدين ، تبييض الجسم ، خلطات العناية بالبشرة والجسم 20172018

تمارين لشد الجسم والقضاء على الترهلات 2013 - نصائح للتخلص من السيلوليت 2013

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-15-2013, 03:40 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي تمارين لشد الجسم والقضاء على الترهلات 2013 - نصائح للتخلص من السيلوليت 2013

تمارين لشد عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعلى عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد- عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردمن السيلوليت 2013


تعتبر الدهون والسيلوليت من المشاكل المتعبة للمرأة ومظهرها لذلك انتقيت بعض التمارين التي تساعد على شدّ الجسم والقضاء على الترهّلات وهي عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردبسيطة يمكنك القيام بها في المنزل ولكنّها فعّالة ومع التكرار ستلاحظين الفرق

التمرين الأول
اجلسي على كرسي ثابت وقدميك على الأرض والركبتين مثنيتين بزاوية 90 درجة وضعي وسادة بين الفخذين وقومي بالزفير مع الضغط على الوسادة باستخدام فخذيك وابقي لدقيقة واحدة ولا تنسي التنفسّ تعتبر هذه الحركة مهمة لشد الفخذين من الداخل .


التمرين الثاني
قومي برفع أردافك حتى يصبح جيمك كالجسر وابقي على هذه الوضعية لمدة 20 الى 60 ثانية حسب استطاعتك مع التنفس بشكل طبيعي .تفيد هذه الحركة الفخذين الخارجتين .

التمرين الثالث:
ضعي يديك على الكرسي وبعد ذلك قومي بالزفير مع رفع القدم اليمنى عن الأرض ومديها باستقامة الى الخلف وابقي على هذه الحالة لمجة 30 ثانية مع التنفس وكرري العملية للقدم اليسرى.تنفع هذه الحركة على شدّ المؤخرّة .
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 02-15-2013, 12:06 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي رد: تمارين لشد الجسم والقضاء على الترهلات 2013 - نصائح للتخلص من السيلوليت 2013

يسلموووو عالطرح الحلو

ماننحًرمش
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 02-15-2013, 03:11 PM   المشاركة رقم: 3
قطر الندى ..!

البيانات
قطر الندى ..! غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 3103
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 10
قطر الندى ..! is on a distinguished road


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي رد: تمارين لشد الجسم والقضاء على الترهلات 2013 - نصائح للتخلص من السيلوليت 2013

يعطيك ربي الف عافية على المشاركة

بنتظار كل ما تجود به ذائقتك
لروحك كل الود
















من مواضيع قطر الندى ..!
عرض البوم صور قطر الندى ..! رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, للتخلص, مشي, من, الترهلات, الجزء, السيلوليت, تمارين, على, والقضاء, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ايمو 2013 ، صور ايمو الايمو 2013 ، صور بنات ايمو جديدة 2013 ، Photos emo girls 2013 انفاس الشوق مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 17 10-12-2017 05:46 PM
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
اغلفة فيس بوك كلمات , Packings Facebook Song 2013 , غلاف فيس بوك كلمات 2013 ساحرة الاجفان قسم تغريدات تويتر Twitter , فيس بوك Facebook ,صور اغلفة فيس بوك Timeline facebook covers غلافات 1 01-07-2013 03:10 PM
التهاب المفاصل 2013 ، علاج التهاب المفاصل 2013 قطر الندى ..! طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 3 12-06-2012 03:09 AM
صور رمزيات فيس بوك غزة فلسطين 2013 , صور غزة تستغيت للفيسبوك 2013 , كلنا فداك يا غزة للفيسبوك 2013 ساحرة الاجفان مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 2 11-17-2012 03:15 PM


الساعة الآن 12:29 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -