العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... > قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017

الملاحظات

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017 عالم حواء , اسرار البنات , مشاكل البنات , نصائح حواء , العناية بالبشرة ، تفتيح البشرة ، تبييض البشرة ، خلطات ، خلطات العناية ، العناية بالوجه ، العناية بالجسم ، العناية بالقدمين ، العناية باليدين ، تبييض الجسم ، خلطات العناية بالبشرة والجسم 20172018

غيري حياتك مع الكربوهيدرات 2013 -إظهري بجسم الأحلام بسرعة أكبر 2013

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-19-2013, 05:09 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي غيري حياتك مع الكربوهيدرات 2013 -إظهري بجسم الأحلام بسرعة أكبر 2013



غيري حياتك مع الكربوهيدرات 2013 -إظهري عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردأكبر 2013


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

كيف تتخلصين من ١٥ باونداً (رطلاً) في ٣ أسابيع
الأمر بسيط وهو يكمن في تحفيز PPP للتأثير على شبكة الأيض التي تلعب دوراً أساسياً في قدرة الجسم على تحويل الدهون الى طاقة حرارية يحرقها الجسم تدريجياً. هذا التحفيز يتم بوضع خطة أسبوعية لطعامك. فمثلاً تتناولين وجبات خفيفة ينخفض فيها الكربوهيدرات لمدة ٣ أيام... وتليها ٣ أيام أخرى تتناولين وجبات غنية بالكربوهيدرات. واليوم السابع هو يوم عطلة الأسبوع تصرّفي فيه كما يحلو لك. وستجدين أنك تخلصتِ من ١٥ رطلاً من وزنك الزائد في نهاية مدة الأسابيع الثلاثة.
الوجبة المرتفعة الكربوهيدرات
نهاراً تناولي كميات غير محدودة من الفواكه: توت، تفاح، برتقال، كيوي كوجبة غداء. وحساء خضار مع صحن كبير من السلطة فوقها بيضتان مسلوقتان.
أما في المساء، فتمتعي بتناول الخضر مع ٦ أونصات بروتين: لحمة بقري، دجاج، ديك رومي، أسماك وأصداف بحرية.


اختمي الوجبة بتناول الكربوهيدرات بشكل خبز ساخن، باستا (معكرونة) أو معجنات، أرز، بطاطا مطهوة، وبعدها تناولي قطعة حلوى مثلاً.
الوجبة المنخفضة الكربوهيدرات
نهاراً الوجبة مماثلة لسابقتها.
أما مساءً فيمكن تناول وجبة مماثلة تماماً لسابقتها ما عدا الأنواع المحتوية على الكربوهيدرات. إذ يستعاض عنها ببعض جيلاتين البابايا Papaya، أو أي نوع من الحلو الخالي من السكر العادي.
عموماً يراعى عدم تناول النشويات والسكريات في أيام الوجبات المنخفضة الكربوهيدرات.

تناول القهوة؟
نعم، يمكنك تناول القهوة والشاي وعصير الخضر. مع التأكيد على تناول على الأقل ٨ أكواب ماء يومياً. وهذا يساعد الكبد طبعاً على تحفيز الأيض والتخلص من الدهون المخزونة في الجسم.
السلطات اللذيذة صيفاً لخفض الوزن بسرعة
١- سلطة البطيخ والتوت:صحن يحتوي على مكعبات البطيخ وأنواع التوت المطعّمة بعصير الليمون وقليل من العسل.
٢- سلطة السبانخ والبرتقال: وهو خليط من السبانخ وشرحات البرتقال والبصل المبشور، يرش فوقه عصير برتقال مع الخل المخفف.
٣- سلطة الحمضيات مع القرفة:صحن يحتوي على مكعبات الأناناس مع شرحات الفراولة (الفريز) يضاف إليها شيء من التوت البري. يرش فوقها بعض القرفة وعصير البرتقال.
٤- سلطة الخضر مع الكمثرى (الاجاص): صحن يشمل بعض الأوراق الخضراء مع شرائح الكمثرى (الاجاص)، والفجل واللوز، زيت الزيتون والصعتر الأخضر.
إظهري عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردأكبر
لخفض الوزن عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردفائقة، اتبعي التعليمات التالية لمدة أسبوع قبل اللجوء الى ريجيم الكربوهيدرات المذكور سابقاً.
ألأيام ١-٥:
تنظيف المخازن الدهنية في الجسم أمر مهم.
هذه المخازن تعتبر مستودعاً كبيراً للأوبئة. يمكن التخلص من هذه المخازن المليئة بالدهون باعتماد نظرية الكربوهيدرات باتباع الوصفات الغذائية سالفة الذكر. ومن ثم يمكن تناول ما تشائين من الخضر والقمح الكامل والأرز البني والشعير إضافة الى العدس والفاصوليا. توقفي عن تناول كل المأكولات الحيوانية ما عدا اللبن (الزبادي) الخالي الدسم، وأجبان الماعز، أجبان ريكوتا Ricotta والبيض. مع الابتعاد عن السكريات والحلويات والمُحليات.
يومين ٦-٧:
تناولي الدهنيات الصحية التي تفعّل اللابتن Leptin وهو الهرمون القادر على تحويل الدهون في الجسم الى طاقة. إن هذا التحول البيولوجي من القوة والفعالية بشكل يسمح لك بتناول ضعف السعرات الحرارية ومع ذلك تستمري في خسارة الوزن. الطريقة الفاعلة إذن هي في تناول الخضر ومعدل ٦ أونصات من البروتين (لحم بقري، دجاج، أسماك) وأكملي الوجبة بكميات من البندق النيء.
هل توقف مفعول خفض وزنك بطريقة خفض تناول الكربوهيدرات؟
إذا كنت حالياً تطبقين طريقة خفض تناول كميات الكربوهيدرات وقد لاحظت توقف انخفاض وزنك، عليكِ اللجوء الى تطبيق القاعدة التي ذكرناها لك سابقاً. وهي الكفيلة بعودة تفاعل جسمك من جديد. فيعود الكبد لأداء وظيفته بشكل جيد خصوصاً لجهة تذويب الشحم وتحويله الى طاقة.
نجحتِ في التغلّب على السمنة بأقل التكاليف
كتبت السيدة دبي سبراولDebbie Sproule من نوفا سكوتيا في كندا انها على عراك دائم مع «السمنة منذ سن المراهقة، وهو السبب الذي قادني لاحتراف مهنة مدربة لياقة». قد تظنون أن كثرة تحركي ونشاطي الزائد يبقيانني لائقة جسدياً، والحقيقة أنني عندما بلغت الثلاثينات لاحظت أرطال الدهون تغزو جسدي بلا رحمة. جرّبت الحمية العادية وخسرت بعض الوزن ولكنه سرعان ما كان يعود. بين نقصان الوزن وزيادته تعوّد جسمي ولم يعد يتفاعل لخفض أي وزن. لاحظت أيضاً أن الريجيم والجوع جعلاني أشعر بالكسل فأثّر ذلك سلباً على طبيعة عملي.
ازداد وزني كثيراً. طلبت المساعدة من زوجي الذي كان يعرف الدكتور اوري هوفملكرOri Hofmekler وطريقته في الريجيم. وقد وجدتها تناسبني وتناسب أوقاتي تماماً. كنت أتناول الأطعمة نهاراً ثم أجلس مساءً أمام التلفزيون ألتهم أكياس البطاطس المقلية Chips. أما طريقة أوري فهي أن الوجبة الرئيسية هي في المساء... وهي مناسبة لي تماماً.
لقد خسرت ٧ أرطال من وزني خلال الأسبوع الأول فقط، وخسرت ضعف هذه الأرطال في الأسبوع الثاني. أهم ما في الموضوع أنني باتباع طريقة أوري استعدت نشاطي كاملاً منذ لحظة استيقاظي الى لحظة نومي مساءً.
إنني شديدة الثقة بنفسي الآن لأنني أصبحت المثال الصحيح لزبائني. وأشعر بالأمان عندما أصف لهم إرشاداتي وأتابعهم بثقة وهم يخسرون الوزن تدريجياً مثلما فعلت أنا قبلهم».


















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 02-19-2013, 12:27 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي رد: غيري حياتك مع الكربوهيدرات 2013 -إظهري بجسم الأحلام بسرعة أكبر 2013

انتقاء مميز
شًكرَ لك وماَننحرم من جَديدك
ودْوم بَنتٍظاآرك
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 02-19-2013, 12:28 PM   المشاركة رقم: 3
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي رد: غيري حياتك مع الكربوهيدرات 2013 -إظهري بجسم الأحلام بسرعة أكبر 2013

اتعبني غلاك،،،

ابدعتي عزيزتي
دآئما تبهرينا بإنتقائك
وطرحك الرآئع
لا تحرميناا وجودك وتميزك
دمتي كما أنتِ
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
-إظهري, 2013, مع, أكثر, الأحلام, الكربوهيدرات, تحصل, بسرعة, حياتك, غيري


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ايمو 2013 ، صور ايمو الايمو 2013 ، صور بنات ايمو جديدة 2013 ، Photos emo girls 2013 انفاس الشوق مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 17 10-12-2017 05:46 PM
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
برنامج الوورد 2013 , تحميل برنامج الوورد 2013 , الوورد 2013 , Microsoft Office Word 2013 ساحرة الاجفان مملكة الكمبيوتر والانترنت - كمبيوتر - تحميل برامج - شرح برامج - انترنت - برامج 2017 3 04-26-2013 06:53 AM
صور شوق 2013 , صور اشتياق 2013 , صور لهفة وشوق 2013 angle girl مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 2 02-13-2013 01:07 AM
صباح الخير ياعرب 2013 , صور صباح الخير ياعرب 2013 , صور صباح الخير 2013 , بطاقات صباح ساحرة الاجفان مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 2 11-30-2012 05:40 PM


الساعة الآن 01:33 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -