منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

تعرفوا على الثنائيات الجيدة والسيئة في الطعام

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-04-2013, 05:04 PM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي تعرفوا على الثنائيات الجيدة والسيئة في الطعام

تقوم أصول التغذية السليمة على جمع الأنواع الصحيحة من الأطعمة في كل وجبة. فهناك مجموعات الأطعمة التي تفيد الصحة عند جمعها مع بعضها، فيما تلحق مجموعات أخرى ضرراً كبيراً بالصحة.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صورة توضيحية

الثنائي الجيد
الجزر المبشور وصلصة الخل
إن الدهون غير المشبعة في الزيت تحفز امتصاص الكاروتين والليكوبين، وهما المادتان الأكثر أهمية في الجزر، مما يفيد البشرة ويحميها من التأكسد. لذا، استعملي زيت الزيتون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقي الجسم من أمراض القلب والشرايين وتحمي الدماغ.

السميد والحمص
يسدّ كل من السميد والحمص نقص الأحماض الأمينية في بعضهما البعض. فالحمص يحتوي على الليسين ولكنه يفتقد إلى الميثيونين، فيما العكس هو الصحيح بالنسبة إلى السميد. والواقع أن هذا الطبق النباتي متوازن جداً ويمنح الإحساس بالشبع. إنه غني بالسكريات المركبة ومفتقد إلى الدهون، ويمنح الجسم البروتينات والألياف والمغنزيوم والحديد. لكننا ننصحك بإضافة الخضار الغنية بالفيتامينات إلى هذا الطبق.

المعكرونة وصلصة البولونيز
يحتوي هذا الطبق على كمية من المواد المغذية الأساسية، مثل البروتينات الحيوانية والنباتية، والدهون المشبعة وغير المشبعة، مما يوفر التوازن الجسدي والعصبي. كما أن السكريات البطيئة تزود الجسم الطاقة وتوفر الإحساس بالشبع، فيما تسهم الألياف والفيتامينات والمعادن في تحقيق التوازن الغذائي. لكننا ننصحك بإعداد صلصة البولونيز بالبندورة (الطماطم) الطازجة والقليل من الزيت.


الثنائي السيء
ضلع اللحم والبطاطا المقلية
هذه الوجبة غنية بالوحدات الحرارية والكولسترول والدهون المشبعة والسكريات. فالبطاطا المقلية تحول السكريات المركبة إلى سكريات بسيطة، مما يدفع الجسم إلى إفراز المزيد من الأنسولين وتخزين المزيد من السكر فضلاً عن دهن اللحم والزيت. لذا، ننصحك باستبدال ضلع اللحم بشريحة من اللحم الهبر وتناول البطاطا المسلوقة بدل البطاطا المقلية.

إسكالوب العجل والقشدة
يسهل على الجسم امتصاص الحديد الآتي من مصادر حيوانية، مما يتيح محاربة التعب وفقر الدم. لكن الكالسيوم المشتق من منتجات الألبان- ومنها القشدة الطازجة- يخفض نسبة الامتصاص إلى النصف تقريباً. لذا، لا تغلفي شرائح الإسكالوب دوماً بالقشدة، وتناوليها عند الإمكان مع الخضار. أنهي وجبة الطعام بفاكهة غنية بالفيتامين C، مثل الكيوي أو البرتقال، لتحفيز امتصاص الحديد.

الجبن والخبز بالجوز
إن تناول الخبز بالجوز (الغني بالمغنزيوم) مع الجبن الغني بالكالسيوم، ولاسيما «الغرويار» و«الإدام»، يؤدي إلى سلب المأخوذ الغذائي من بعضهما البعض. لذا، تناولي المنتجات الغنية بالكالسيوم على حدة، ولا تدمجيها أبداً مع المنتجات الغنية بالمغنزيوم مثل الشوكولا والفاكهة المجففة والحبوب الكاملة.


ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2013, 05:41 PM   #2
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,242
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي رد: تعرفوا على الثنائيات الجيدة والسيئة في الطعام

..||طرح رائع ...}يسلمووو الايادي يا الغلا الله يعطيك العافيهبأنتظار جديدكـــــ ....}مع خالص مودتـــــــي*..||
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الثنائيات, الحديث, الطعام, تعرفوا, على, في, والزيوت


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفوا على الثنائيات الجيدة والسيئة في الطعام ĄĐM̲ήt»7̴βk طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 1 02-27-2013 03:26 PM
فوائد المكسرات والزيوت - اهمية المكسرات والزيوت - المكسرات والزيوت لكبار السن ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 2 01-10-2013 05:04 PM
السكر في الطعام 2013 , كيفية تقليل سكر الطعام 2013 , السكر وتقليله فى الطعام 2013 ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 1 01-07-2013 03:32 PM
انشودة شباب اليوم تعرفنا الليالي2013mp3-تحميل انشودة شباب اليوم تعرفنا الليالي2013mp3-استماع انشودة شباب اليوم تعرفنا الليالي2013mp3-كلمات انشودة شباب ساحرة الاجفان قسم الاناشيد الاسلاميه 2018 , ااغاني اسلامية . قرأن كريم , خطب اسلامية 2018 2 12-07-2012 03:45 AM
أتيكيت تقديم مائده الاكل بالشرح والصور رمش الغلا مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018 5 06-18-2012 02:51 PM


الساعة الآن 08:43 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-