منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-07-2013, 02:31 PM   #1
صادوه
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 159
معدل تقييم المستوى: 11
صادوه is on a distinguished road
افتراضي للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات

للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات
السلام عليگم

ملخص سريع للتعرف على طرق الوقاية من اضرار الجلوس على النت:::

1-يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.


2-من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن



3-يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة

4-ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر,
وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل


5- التغذية السليمة

6-الجلوس بشكل مستقيم بحيث تكون الرقبة و الرأس والعمود الفقري في وضع مستقيم اختيار الكرسي
الذي يتناسب مع طول الشخص المستخدم للكمبيوتر


7-اقتناء شاشة بحجم مناسب تصدر إشعاعات قليلة

8-غمض العين وتحريك الجفن بشكل متواصل لمنع جفاف العين

9-الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون المفاصل في شكل زوايا قائمة

10-المحافظة على استقامة اليد عند استخدام الفارة ولوحة التحكم، المرفق يكون أقرب إلى جسدك

11-شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية

12-يفضل تعيين فترات محددة للعمل على الكمبيوتر ووضع ساعة للتنبيه عند انقضاء الوقت المحدد



صادوه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2013, 09:02 PM   #2
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,159
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي رد: للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات

رائعٌ ما قرأتهُ لك

محبتي واحترامي
تاجاً يليق بسموك
angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2013, 11:53 PM   #3
Just Smile
افتراضي رد: للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات

يسلموو هالايادي ع النقل الحلو

يعطيك الف عاافية

ودي
Just Smile متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-2013, 12:38 AM   #4
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي رد: للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات

صادوه ،،،
تٍـسـَلـمِ عَـلَـى الطَرحِ الآَنِيق و الـُمـَنـظَـم
فِـي اِنتـِظار جَديدكِـ
تَـقَـبَـلِ مُـرُورِي
ĄĐM̲ήt»7̴βk متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2013, 09:33 PM   #5
حسناء بابلية
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 4,348
معدل تقييم المستوى: 18
حسناء بابلية will become famous soon enough
افتراضي رد: للوقايه من اضرار الجلوس على النت لساعات

يعطيك ألف عافيييهً
دمت بود
حسناء بابلية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للوقايه, لساعات, من, الجلوس, اموت, اضرار, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
في النت ليلى لايآكلها الذئب ’’ بل يآكلها صاحب قلم ترانيم عابثة مملكة القسم العام - حوارات عامة - مواضيع عامة - نقاشات عامة - مقالات عامة - مواضيع هادفة 4 02-18-2013 08:08 AM
فوائد الجلوس الصحيح 2012 , طرق الجلوس الصحيحه 2012 ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 4 02-07-2013 06:10 PM
بحث جاهز عن اضرار المشروبات الغازيه , اضرار المشروبات الغازيه على الطلاب قطر الندى ..! بحوث علميه , وظائف شاغرة , مطويات مدرسية سعودية , اذاعه مدرسيه , امتحانات سابقة , ملخصات 2018 3 12-06-2012 03:06 AM
السكري والقلب سببهما الجلوس الطويل ، معلومة السكري والقلب سببهما الجلوس الطويل ĄĐM̲ήt»7̴βk طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 1 11-04-2012 07:45 PM
شرح جلب تعريفات الجهاز من النت 2012 | موقع للتعريفات 2012 | شرح سحب التعريفات من موقع على النت ساحرة الاجفان مملكة الكمبيوتر والانترنت - كمبيوتر - تحميل برامج - شرح برامج - انترنت - برامج 2018 9 06-03-2012 12:12 PM


الساعة الآن 08:32 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-