العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

باقة من النصائح الوقائية بمناسبة يوم المرأة العالمي اقرأ المزيد في موقع ويب طب : باقة من النصائح الوقائية بمناسبة يوم المراة العالمي http://www.webte

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-11-2013, 09:13 AM   المشاركة رقم: 1
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي باقة من النصائح الوقائية بمناسبة يوم المرأة العالمي اقرأ المزيد في موقع ويب طب : باقة من النصائح الوقائية بمناسبة يوم المراة العالمي http://www.webte

في حال كنت تدخنين- توقفي فورا. لا يسير التدخين، الجمال والصحة سوية. اثبتت عدة ابحاث ان التدخين يؤذي بشرة الوجه ويسرع من عملية شيخوخة الجلد. قومي بذلك بمساعدة ورشة فطام عن التدخين واستعيني ببدائل النيكوتين او بعلاج دوائي عند الحاجة. في حال عدم استطاعتك الامتناع عن التدخين، لا تدخني بقرب افراد عائلتك من غير المدخنين، خاصة اولادك، المعرضين للتدخين السلبي مما يزيد من خطر اصابتهم بامراض تنفسية.
احرصي على القيام بنشاط جسدي منتظم، عدة مرات بالاسبوع، لنصف ساعة على الاقل. اختاري نشاطا جسمانيا يلائمك كي تستطيعي المواظبة عليه، مثل المشي مع صديقات، او ركوب الدراجة الهوائية.

تجنبي السمنة المفرطة. حافظي على تغذية متوازنة ونوعية في لائحة طعامك اليومية. ادمجي فيها 6 وجبات من الخضار والفواكة الطازجة المختلفة، بالاساس من عائلة الملفوف، الزهرة، البروكولي والخضار الصفراء، البرتقالية او الخضراء الداكنة. اكثري من استهلاك الغذاء الغني بالالياف والفيتامينات a و c. قللي من استهلاك الدهن الحيواني، الطعام المدخن والمحفوظ. احرصي على استخدام زيت الزيتون، الكانولا، او الطحينة مقابل الزيوت الاخرى.

تجنبي شرب الكحول، التي ثبت انها تفاقم من مخاطر السرطان. في حال كنت تستهلكين الكحول، حددي استخدامه في المناسبات الخاصة بحيث لا تزيد كميته عن كاس واحدة في اليوم.

تجنبي التعرض للشمس قدر الامكان. اقي نفسك من اشعتها كافة ايام السنة. عند التعرض للشمس ينصح ارتداء قميص باكمام، اعتمار قبعة، البقاء في الظل قدر الامكان، وضع نظارات شمسية واستخدام مستحضر وقاية من اشعة uva وuvb على مناطق جسمك التي تبقى مكشوفة للشمس. حاولي الامتناع تماما عن التعرض للشمس بين الساعات 10:00 الى الـ 16:00.


في حال انجبت مؤخرا، من المفضل ان ترضعي طفلك بدل اطعامه من القنينة. اثبتت ابحاث عديدة ان الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي في اوساط النساء وتحمي النساء من امراض مختلفة.

في حال تجاوزت جيل 50 من المفضل ان تقومي مرة كل عام بفحص الدم الخفي بالبراز. للكشف عن سرطان الامعاء الغليظة. فالنساء اللواتي يتواجدن في دائرة الخطر للاصابة بسرطان الامعاء الغليظة، بمعنى اللواتي لديهن اقرباء من الدرجة الاولى اصيبوا بالمرض، عليهم القيام بفحص التنظير القولوني (كولونسكوبي) للتشخيص المبكر. بالنسبة للجيل والوتيرة الملائمة للقيام بالفحص، يجب استشارة طبيب مختص.

مرة لكل ثلاث سنوات تنصح النساء من جيل 20 وما فوق القيام بفحص مسح عنق الرحم (pap smear).

على كل امراة، في كل جيل، ان تتعرف على ثدييها جيدا لرصد تغييرات من الممكن ان تحصل فيها وكذلك التوجه باسرع وقت للطبيب لاستيضاح طبيعتها. ينصح القيام بفحص ثدي بواسطة طبيب صاحب خبرة في فحص الثدي اليدوي، كجزء من الفحص الجسماني العام، على الاقل مرة بالسنة.

في حال تجاوزت جيل 50 ينصح القيام بفحص ميموجرام مرة كل سنتين، في احد المراكز المرخصة من قبل الجهة المسؤولة في بلدك. فبالنسبة للنساء اللواتي تملكن قريبات من الدرجة الاولى ممن اصبن بسرطان الثدي، ويتواجدن بخطر كبير، ننصحهن القيام بفحص ميموجرام مرة كل عام، ابتداء من جيل 40 او وفق نصيحة الطبيب.تم الاثبات العلمي بان فحص الميموجرام يقلل نسبة الوفاة من المرض ب-30% وبالتالي يمكنه انقاذ حياتك.
بالنسبة للنساء اللواتي يتواجدن ضمن متابعة طبية بسبب تشخيصهن كحاملات وراثيات لـ brca2، brca1 ينصح قيامهن بفحص mri الثدي، او فحص ميموجرام في جيل اكثر شبابا وبوتيرة اعلى، وفق اعتبارات الطبيب.


















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 03-11-2013, 11:16 AM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: باقة من النصائح الوقائية بمناسبة يوم المرأة العالمي اقرأ المزيد في موقع ويب طب : باقة من النصائح الوقائية بمناسبة يوم المراة العالمي http://www.w

عسا آاكً دوم عالقققوه يأرب
وماننحرمً من جديدك


كل الشكر لجهدك المتواصل
ودي
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, موقع, المرأة, المراة, المسجد, العالمي, النصائح, الوقائية, اقرأ, بمناسبة, باقة, http://www.webte, يوم, في, وحب, طب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:59 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -