منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... > قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2018

الملاحظات

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2018 عالم حواء , اسرار البنات , مشاكل البنات , نصائح حواء , العناية بالبشرة ، تفتيح البشرة ، تبييض البشرة ، خلطات ، خلطات العناية ، العناية بالوجه ، العناية بالجسم ، العناية بالقدمين ، العناية باليدين ، تبييض الجسم ، خلطات العناية بالبشرة والجسم 2019 ,2018

50 نواعا من الاطعمة التي تمنحك بشرة مشدودة وناعمة ، الاطعمة المفيدة للبشرة

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-30-2013, 09:49 AM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي 50 نواعا من الاطعمة التي تمنحك بشرة مشدودة وناعمة ، الاطعمة المفيدة للبشرة

لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام، مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد




1- الجريب فروت: من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا.

الرمان يحتوي على عناصر الغذائية




2- المشمش: يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.



3- اللب الأبيض (بذور اليقطين): يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.



4- الرمان: وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية التيتمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.



5- التوت البري: تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم



6- التوت الأسود: يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة.



7- الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين هـ وكلاهما ضروري للبشرة.


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


الشكولاتة الداكنة: تحارب الشيخوخة


8- المياه: تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة


9- الشكولاتة الداكنة: فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة.



10- الشاي الأخضر: فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين.



11- القهوة: فهي مليئة بمضادات الأكسدة.



12- عصير العنب الأحمر: فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة.



13- الأرز البني: يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.



14- الشوفان: يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.



15- بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف.



16- الجوز (عين الجمل): يقلل من التوتر بشكل فعال جدا



17- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين.



عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


الثوم مضاد للبكتيريا


18- البيض: إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.



19- الديك الرومي: واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة.



20- الدجاج: تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.21- الخضراوات الخضراء: مصدر هائل للفيتامينات، ولأفضل استفادة منها تناوليها بعد إنضاجها على البخار.



22- البرتقال: مصدر رئيسي لفيتامين سي


23- البصل: مضاد للبكتيريا ويحمي الخلايا.


24- الثوم: مضاد للبكتيريا والفيروسات أيضا، حاولي تقطيعه وإضافته على السلاطة


25- المكسرات البرازيلية: وهي تشبه اللوز إلى حد كبير وتحتوي على السلينيوم الذي يقاوم الضرر الناتج عن التعرض للشمس.


26- التونة: وهي غنية بأوميجا 3 والبروتين.


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


الليكوبين يقاوم تدمير الخلايا


27- السالمون: وهو مهم جدا لغناه بأوميجا 3 و6 والبروتين


28- الخيار: غني بفيتامينات ا و سي وبعض العناصر التي تقاوم سموم الجسم.


29- الكرفس: يقلل من إنتاج الهرمونات المسببة للتوتر.


30- البندورة: الليكوبين يقاوم تدمير الخلايا.


31- الفلفل الأحمر: يحافظ على مرونة البشرة ويحفز إنتاج الكولاجين.


32- البنجر: مدر طبيعي للبول، ويخلص الجسم من السموم.


33- البروكلي: يحتوي على الفيتامينات التي تقاوم الشيخوخة ومضادات الأكسدة.


34- الكرنب الطولي: مصدر جيد لفيتامين سي والحديد.


35- الكنتالوب: يحفز إنتاج الكولاجين.


36- الجزر: غني بفيتامين أ.


37- البطاطا الحلوة: تعيد إنتاج الكولاجين الذي تعرض للتكسير في الجسم.


38- الحبوب: غنية بالبروتين.



عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


الفراولة مليئة بمضادات الأكسدة


39- التوت الأزرق: غني بمضادات الاكسدة والمعادن والفيتامينات.


40- العنب: يحمي البشرة من الملوثات.


41- الفراولة: مليئة بمضادات الأكسدة.


42- التوت الأحمر: مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.


43- الشاي الأبيض: وهو الأفضل بين أنواع الشاي الاخرى لاحتوائع على نسبة عالية من مضادات الاكسدة.


44- السبانخ: غنية بفيتامين سي مما يساعد على مرونة البشرة.


45- الصويا: غنية بالبروتين.


46- سمك الماكريل: غني بالمواد الدهنية والفيتامينات والمعادن والسلينيوم.



47- الملفوف: غني بالفيتامينات المحفزة لإنتاج الكولاجين.


48- الرنجة: غنية بأوميجا 3 والسيلينيوم.


49- المحار: غني بالبروتين والكالسيوم والزنك والحديد والسلينيوم.


50- العدس: غني بالبروتين والفيتامينات والكربوهيدرات المركبة.


ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2013, 05:41 PM   #2
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,081
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي رد: 50 نواعا من الاطعمة التي تمنحك بشرة مشدودة وناعمة ، الاطعمة المفيدة للبشرة

ﺭﻭﻋـﻪ ﻭ ﺇﺑﺪﺁﺇﻉ ..ﻵ‌ﻳﻔﺂﺇﺭﻕ ﺻﻔﺤﺂﺇﺗﻜـ..

ﺷﻜﺮﻱ ﻳﻌﺒﻖ ﺑﺎﻟﻨﺮﺟﺲ
لﻄﺮﺣﻜـ ﺍﻟﺮﺁﺋﻊ
ﺩﻭﻣﺂ ﻧﺘﻈﺮ ﺁﺑﺪﺁﻋﻜـ ﺑﻜﻞ ﺷﻮﻕ
ﺩﻣتي بخير
angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2013, 04:27 PM   #3
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي رد: 50 نواعا من الاطعمة التي تمنحك بشرة مشدودة وناعمة ، الاطعمة المفيدة للبشرة

ع ــزيزتي
الله يــ ع ـطيك آلف ع ـآفيه .
بنتظــآر جديدك آلقــآدم دومــآ
دمتِ بحفظ الله

. .
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
50, للبشرة, مشدودة, من, المفيدة, الاطعمة, التي, تمنحك, تشرب, وناعمة, نواعا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخبار النادي الملكي (( الأهلي )) في الصحف السعودية__]] الجمعة 16/ 1 / 1434 هـ angle girl الرياضة العربية والاجنبية - الدوري الاسباني - الدوري الانجليزي - الدوري الاسوي- الدوري الافريقي 2018 2 12-01-2012 08:40 AM
أخبار الزعيم الملكي ليوم الأربعاء 7 / 1 / 1434 هـ من الصحف angle girl الرياضة العربية والاجنبية - الدوري الاسباني - الدوري الانجليزي - الدوري الاسوي- الدوري الافريقي 2018 2 11-21-2012 10:03 PM
أخبار النادي الأهلي في صـحافة اليوم ■■ ʃ الأحد 28 ذوالقعدة 1433هـ ʃ ■■ angle girl الرياضة العربية والاجنبية - الدوري الاسباني - الدوري الانجليزي - الدوري الاسوي- الدوري الافريقي 2018 1 10-14-2012 02:02 PM
كيف يستطيع الشاب التلاعب بفتاه angle girl | مواضيع اسلاميه -مواضيع دينيه - أحاديث واحكام الدين - نفحات إيمانيه - فتاوي اسلامية 4 07-13-2012 09:39 PM
بحوث ماجستير - بحث بعنوان تطور المهج التعليمي ‏ حےـلًّمٍ ـالطےـيٍوٍرٍܟ بحوث علميه , وظائف شاغرة , مطويات مدرسية سعودية , اذاعه مدرسيه , امتحانات سابقة , ملخصات 2018 4 04-26-2012 09:48 AM


الساعة الآن 11:28 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-