منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

فوائد النوم المبكر ، عشر فوائد صحية للنوم المبكر

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-2013, 08:20 AM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي فوائد النوم المبكر ، عشر فوائد صحية للنوم المبكر

عشر فوائد صحية للنوم المبكر

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

معروف ان الضحك و النوم المبكر وصفات لعلاج القلق والتوتر والأكتئاب , فبرغم انها وصفات لا يستيعين بها الأطباء


في روشتات الدواء , الا انها وصفات تقليدية قد توارثناها من الأجداد دون ان ندري عن مدي صحتها او كيفيه تأثيرها ,






فوائد النوم المبكر علي الصحة العامة :

قد يكون النوم مبكر عاده قلة من الناس وقد تكون هذه العادة بمحض الصدفة البحتة ,

ولكننا اليوم نهنئ كل من اعتاد علي النوم مبكرا وجعله نظام في حياته لأنه ببساطة

قد حظي بفوائد صحية لا تعد ولا تحصي , واليكم هذه الفوائد في السطور التالية .



1- النوم المبكر يخفف الشعور بالأجهاد :


نهم هذه هي الحقيقة المؤكدة فليلة نوم واحدة تساعد علي الحد من الأجهاد البدني


للجسم وبالتالي الحد من التوترات الناجمة عن الأعمال اليومية حيث يساعد النوم المبكر علي استرخاء


الجسم والعقل معا .


عشر فوائد صحية للنوم المبكر


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
2- النوم المبكر يحفز الطاقة الأيجابية :


النوم مبكر والشعور بالأرتياج الجسدي يشعر الأنسان بأنه يمتلك طاقة ايجابية فنلاحظ


ان الذين ينامون مبكرا ويأخذون قسط وافر من الراحة الجسدية متفائلون ولديهم توقعات


ايجابية ولا يشعرون بالقلق او الملل .






3- النوم المبكر ينعش الذاكرة :


هل تعلم ان النوم المبكر ينعش الذاكرة ويعززها , فالعقل يشعر بالصفاء والهدوء بسبب النوم العميق لفترة كافية


مما يفسر لنا قوة تركيز الشخص في حاله نومه واخذه قسط وافر من الراحة .




4- النوم المبكر يحافظ علي ضغط الدم :


النوم مبكر يضمن جسم سليم وراحة نفسية وبالتالي يستطيع المرء ببساطة الحفاظ علي المستوي الطبيعي
عشر فوائد صحية للنوم المبكر


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
لضغط الدم .




5- النوم المبكر يحافظ علي صحة القلب :


النوم المبكر يحافظ علي مستوي الكوليسترول فيكون بمنسوب طبيعي وهذا بدوره يقلل


من خطر الاصابة بأمراض القلب .




6- النوم المبكر يحافظ علي الوزن :


نعم لا تتعجب فالناس الذين يميلون للنوم في وقت متأخر من الليل كثيرا ما يعانون من


السمنة بسبب تناولهم وجبات اضافية تساعدهم علي تحمل السهر وبالتالي هذا يؤثر


علي وزنهم , لذا يعتبر النوم المبكر مفيد في الحفاظ علي الوزن .




7- النوم المبكر يعمل علي زيادة الأنتاجية :


الذهاب الي السرير مبكرا واخذ قسط وافر من الراحة يعمل علي زيادة قدرة الأنسان


علي الأنتاج , فعاده الشخص الذي اعتاد علي النوم مبكرا ما تكون لديه قدرة فائقة علي


الأنجاز مع عدم الشعور بالتعب او الأجهاد سواء البدني او النفسي .
عشر فوائد صحية للنوم المبكر


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


8- النوم المبكر يزيد الحيوية والنشاط :


الناس الذين ينامون مبكرا اكثر حيوية ونشاط في اليوم التالي , وقد اثبتت احدث


الدراسات العلمية ان النوم المبكر يعمل علي زيادة " الأيض" في الجسم وهذا


بدوره يساعد علي زيادة الطاقة الأجمالية للشخص.




9- النوم المبكر يخفض استهلاك المشروبات :


الناس الذين ينامون في وقت متأخر عاده ما يستهلكون كميات كبيرة من



المشروبات خاصة " القهوة والنسكافية بأنواعه " لتجعلهم قادرين علي السهر


مما يشعرهم بالتوتر والأرق وعدم الرغبة في الأستسلام للنوم بسهولة .


10- النوم المبكر يرفع هرمون النمو في الجسم :


يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون


ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً إلا أن إفراز هذا


الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام،


كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن


كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية


ضد بعض الأمراض .

ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2013, 08:36 AM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي رد: فوائد النوم المبكر ، عشر فوائد صحية للنوم المبكر

يعطيك الف عاافيه

دمت بهذاا التااالقـ المستمر
عسااااك على القووة
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-04-2013, 02:24 PM   #3
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,156
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي رد: فوائد النوم المبكر ، عشر فوائد صحية للنوم المبكر

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

تسلمٍ ديآإ‘تك ع آلمجهود..~

يعطيك آلعآإ‘فيه ..!
وبآإنتظآأ‘رآلمزيد
*كنٌت هنــَـــا اسُجل اعجًابي *

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للنوم, المبكر, النوم, صيحة, عشر, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اوضاع النوم للحامل 2013 , افضل اوضاع النوم للحامل 2013 , اوضاع النوم للمراة الحامل 2013 ساحرة الاجفان قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018 2 02-17-2013 12:51 AM
اعشاب تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية للنوم ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 1 02-16-2013 07:19 PM
قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 4 02-01-2013 08:37 AM
اهميه النوم للطفل ، فوائد النوم للطفل ، وقت النوم وفوائده للطفل Kɪττy ɢɪrℓ ❀ | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... 2 12-09-2012 07:01 AM
بحث بعنوان .. معركة نوم الطفل.. بحوث كامله . بحوث علميه وادبيه .بحث جاهز .بحوث MR.shady بحوث علميه , وظائف شاغرة , مطويات مدرسية سعودية , اذاعه مدرسيه , امتحانات سابقة , ملخصات 2018 4 04-27-2012 11:09 PM


الساعة الآن 04:24 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-