العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017

الملاحظات

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 أزياء الحوامل - أعراض الحمل والوحام -أنواع الحمل - حوامل ثلاثة شهور الأولى - حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس - حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل - مشاكل الدورة الشهرية - أمراض الرحم - موانع الحمل - علاج العقم و تأخر الحمل - الحياة الزوجية - أسرار البنات - أزياء حوامل وكل مايتعلق في عالم الموضه ازياء حوامل الجديدة وتلبى جميع احتياجات للحوامل - والولادة 2017

طرق الاسترخاء الذهني للحامل 2013, فوائد الاسترخاء الذهني للحامل 2013

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-05-2013, 09:04 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي طرق الاسترخاء الذهني للحامل 2013, فوائد الاسترخاء الذهني للحامل 2013


طرق الاسترخاء الذهني للحامل 2013, فوائد الاسترخاء الذهني للحامل 2013


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تظهر على بعض النساء أعراض كثيرة خلال الحمل لايعرفن سببها مثل العصبية الزائدة، فقدان التركيز والتوتر نتيجة للإجهاد، لذلك عليك عزيزتي الحامل بتنظيم وقتك بشكل أفضل يسمح لك بأخذ فترات عديدة من الراحة بشكل يومي كلما سنحت لك الفرصة.
لم يثبت علمياً إلى الآن بأن الغفوات الطويلة مطلوبة في الحمل، بل يكفيك الاسترخاء لمدة ربع ساعة عدة مرات في خلال اليوم حيث سيشعرك ذلك بنشاط غير معهود.

ذكر استشاري النساء والولادة سمير عباس في كتابه (حمل بلا خوف وولادة بلا ألم) خطوات تساعد على الاسترخاء، وبالتعود عليها سيكون مفعولها كالسحر في إمدادك بنشاط كبير بعد دقائق قليلة:


1- نسقي فراشك ووسائدك بشكل مريح.
2- استرخي جالسة أو ممدة في الفراش براحة.
3- أغلقي عينيك.
4- خذي نفسا عميقا وعدي ببطء لخمسة ثم أخرجي الهواء بعد ذلك.

5- لطرد أي أفكار مزعجة حاولي التركيز في استعادة ذكريات جميلة واستحضري أفكارا سعيدة ومرحة، بهذه الوسيلة سوف تنمي قدرتك على التخيل مما يعطي جسمك القدرة على الارتخاء وقتما ترعبين.
وسيساعد هذا في فترتي الحمل والولادة على السواء. وكقاعدة عامة لا تنتظري حتى يشكو جسمك من آلام مفرطة بسبب تراكم التعب قبل أن ترتخي وتتمددي.
بل استمعي إلى جسدك واركني للراحة كلما سنحت لك الفرصة. واعلمي أن مبدأ الاسترخاء لا يعني الاسترخاء الجسدي فقط بل والذهني أيضا.
6- اغلقي عينيك وتخيلي منظرا هادئا ومريحا مثل حقل كبير أخضر وبه زهور جميلة والسماء صافية. أو منظر البحر ولونه الأزرق الهادئ (اللون الأزرق معروف أنه يساعد في الاسترخاء).
7- من المؤكد أنك الآن ستشعرين بأن أعصابك ارتخت وبأن عقلك هادئ.
وسوف تتعودين على هذه التمارين، وستشعرين بتأثيرها المريح كلما أعدت إجراءها مرة تلو الأخرى.
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 04-05-2013, 10:52 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي رد: طرق الاسترخاء الذهني للحامل 2013, فوائد الاسترخاء الذهني للحامل 2013

تسلم.. أنــآآملك..عـ/آلطرح..المع ـطر

دامت..صفحاتكـ..بهذآ..آلرُقي
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 04-07-2013, 10:54 PM   المشاركة رقم: 3
أنثى يغار منها الورد

البيانات
أنثى يغار منها الورد غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 2098
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 10
أنثى يغار منها الورد is on a distinguished road


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي رد: طرق الاسترخاء الذهني للحامل 2013, فوائد الاسترخاء الذهني للحامل 2013

شكرا على الطرح والابداع والتالق ننتظر القادم بشووق

ودي وباقات وردي
















من مواضيع أنثى يغار منها الورد
عرض البوم صور أنثى يغار منها الورد رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, للحامل, الاسترخاء, الذهني, فوائد, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ايمو 2013 ، صور ايمو الايمو 2013 ، صور بنات ايمو جديدة 2013 ، Photos emo girls 2013 انفاس الشوق مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 17 10-12-2017 05:46 PM
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
بحث عن النجاح والفشل بالعربي والانجليزي 2013 , بحث عن النجاح 2013 , بحوث مدرسية 2013 ساحرة الاجفان بحوث علميه , وظائف شاغرة , مطويات مدرسية , اذاعه مدرسيه , امتحانات سابقة , ملخصات 2017 3 03-18-2013 02:31 PM
صور شيرين 2013 - احدث صور شيرين 2013 - صور المطربه شيرين 2013 ساحرة الاجفان قسم صور مشاهير العرب 2017 - صور الفنانيين العرب 2017 , صور الفن العربي 2017 1 01-07-2013 03:06 PM
صباح الخير ياعرب 2013 , صور صباح الخير ياعرب 2013 , صور صباح الخير 2013 , بطاقات صباح ساحرة الاجفان مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 2 11-30-2012 05:40 PM


الساعة الآن 05:32 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -